7 Deep Rest

Ruhe. Die tiefer geht.

Nirgends findet der Mensch einen ruhigeren und ungestörteren Rückzugsort als in seiner eigenen Seele. Marcus Aureliust.

Hier findest du die geführten Deep Rest Meditationen zum tiefen Ruhen. Jede lädt dich ein, ein Wurzelthema auf neue Weise zu entdecken. Wie du sie am besten nutzt, erfährst du in unserer kurzen  −4:09 .
  1. 01

    Den Körper neu erleben

    Den Körper spüren, Lebendigkeit entdecken und im gegenwärtigen Moment ankommen.

    −21:40
  2. 02

    Innere Weite entdecken

    Nach innen lauschen, Gedanken loslassen und Raum für innere Weite entstehen lassen.

    −24:10
  3. 03

    In die Ruhe finden

    Einen Gang zurückschalten, dem natürlichen Ruhebedürfnis folgen und sich wohlfühlen.

    −26:30
  4. 04

    Gefühle sanft annehmen

    Gefühle zulassen, ohne etwas verändern zu müssen, und dem Leben leichter begegnen.

    −23:20
  5. 05

    Gedanken ziehen lassen

    Gedanken in den Hintergrund treten lassen und die wohltuende Stille dahinter entdecken.

    −27:50
  6. 06

    Sich selbst Ruhe schenken

    Mit mehr Freundlichkeit und Milde bei sich ankommen, ohne sich verändern zu müssen.

    −25:45
  7. 07

    Aus der Ruhe erwachen

    Den Morgen als neuen Anfang erleben und aus der Ruhe heraus in den Tag starten.

    −20:50