Name: Deep Rest Bundle
Brand: Deep Rest
Price: 29.90 EUR

Question 1

Was ist Deep Rest?

Accepted Answer

Deep Rest ist eine geführte Meditationspraxis im Liegen. Du lässt dich durch Worte begleiten, die zum Wahrnehmen von Körper, Gefühlen und Gedanken einladen – die Wortwahl und ausgesprochenen Einladungen wirken gezielt auf die Beruhigung von Körper, Gefühlen und Gedankentätigkeit.

Question 2

Wie funktioniert Deep Rest?

Accepted Answer

Deep Rest ist eine Achtsamkeitspraxis. Du lenkst deine Aufmerksamkeit sanft auf Körper, Gefühle und Gedanken, ohne etwas verändern zu müssen. So kann sich dein Inneres entlasten, und tiefes Ruhen wird möglich. Das kann sich auch positiv darauf auswirken, wie du dich selbst siehst.

Question 3

Muss ich meditieren können?

Accepted Answer

Deep Rest eröffnet einen anderen Zugang zum meditativen Ruhen. Statt Konzentration und Anstrengung lädt eine sprachliche Anleitung dazu ein, mühelos in tiefe Ruhe zu finden. Deshalb ist es besonders geeignet für Menschen, die mit klassischer Meditation wenig anfangen können oder einen leichteren Zugang zur Ruhe und innerem Frieden suchen.

Question 4

Warum im Liegen?

Accepted Answer

Die liegende Haltung ist eine Haltung des Loslassens. Da wir in der Praxis keine unnötigen Spannungen durch bewusste Körperhaltungen hervorbringen wollen, ist die liegende Haltung sehr einladend gemeint. Sie unterstützt das Nach-innen-Spüren und trägt zur Erholungskomponente bei.

Question 5

Wie schnell wirkt Deep Rest?

Accepted Answer

Viele erleben zwei Ebenen: eine unmittelbare Entspannung, die schon während der Praxis spürbar werden kann, und eine längerfristige, die sich durch achtsame Selbstzuwendung im Alltag entwickelt. Sie kann mittelfristig zu einer entspannteren Lebensweise beitragen.

Question 6

Wie oft sollte ich es tun?

Accepted Answer

Deep Rest ist kein Ziel, das es zu erreichen gibt. Das wohltuende Gefühl des Loslassens entsteht paradoxerweise im „Nichtstun“. Schön ist es, dir je nach Bedürfnis täglich einen solchen Moment zu erlauben. Am meisten spürst du meist, wenn du regelmäßig übst.

Question 7

Wirkt es auch bei Ängsten?

Accepted Answer

Tiefes Ruhen kann dich darin unterstützen, mit unruhigen Gedanken und belastenden Gefühlen milder umzugehen. Deep Rest ist jedoch keine Therapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Auch wenn es bei Ängsten, Depressionen oder anderen Beschwerden entlastend wirken kann. Im Zweifel spreche vorab mit deinem Arzt oder Therapeuten.

Ein Moment.
Der nur dir gehört.

Körperliches loslassen.

Gefühltes zulassen.

Gedankliches ruhen lassen.

Ruhe. Die tiefer geht.

Was ist Deep Rest

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Deep Rest
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Ein Moment.Der nur dir gehört.